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1.合理調整作息時間

合理安排工作時間和休息時間，確保充足的睡眠，有助于身體恢復和調節。根據單位規定的工作時間進行調整，保證每天有足夠的休息時間。

2.適當補充水分和電解質

夏季氣溫高，出汗量增加，易導致脫水和電解質失衡，適當補水可以緩解這些癥狀。建議保安人員隨身攜帶水瓶，在工作中適時飲水，保持水分攝入與排泄平衡。

3.穿著透氣性好的衣物

透氣性好的衣物可以讓汗液蒸發加快，降低體溫，從而起到降溫的作用。保安人員可選擇棉、麻等材質的衣物，以提高舒適度和透氣性。

4.使用遮陽傘或防曬帽

遮陽傘或防曬帽能夠有效地阻擋陽光直射，減少皮膚受到紫外線的傷害。保安人員可以在外出時佩戴遮陽傘或防曬帽，保護皮膚免受紫外線照射。

5.避免長時間暴露在高溫環境中

長時間處于高溫環境會導致體溫升高，引起中暑等問題。保安人員應盡量縮短在高溫環境下工作的持續時間，采取輪班制度，避免連續作業。

如果出現頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，應及時停止工作并前往陰涼處休息，同時告知同事自己的不適情況。